莎莉's TaLk TaLk

★人們對健康也愈來愈重視,想維持良好的體態,與其吃些成份不明的減肥藥品,不如從現在開始加入跑步行列★  

 談起運動,我真的是超沒有運動細胞的人,簡單說就是  "懶"

▲真的要瘦身就是要犧牲▲

跑步我覺得是最簡單的運動,促進血液循環之外,跑步的時候也能適當調整自己的器官活動能力

SALLY分享

之前學了芭雷大約4年多,身材都一直維持得很均勻

但是因為一些因素沒有學之後,

身材走樣的速度比平時不運動的人還快

我記得那時我三個月胖了6公斤

沒運動又吃的和有運動的時候一樣多

想起來真的很可怕,最後一直持續吃

最後體重累績到65公斤......))

但是這中間讓我胖最快的食物是"珍珠奶茶"

一杯800大卡,我卻可以一天喝兩杯,

任何飲料裡面一定要加珍珠

最後因為太熱愛珍珠,自己也會去買珍珠回來煮整鍋))單吃珍珠

►國中的SALLY 65KG                   ►現在的SALLY   51KG

如果你是位懶惰運動的人,可以先學會改變自己的飲食

要自己戒掉自己喜歡的食物,真的超難的))只要餓都會想到它

我也是從少喝珍珠奶茶開始變瘦的,

但是喜歡舞蹈一直都沒有想放棄的念頭,

所以有了芭雷基礎之後,我就跑去學瑜珈讓身體放鬆,

之後大學又學JAZZ,

好像越豐富的生活比較不會肥滋滋

減重就像逆水行舟,稍不注意,很容易胖回來

現在的我,雖然看起來不胖,但是所有的肉都是鬆的

所以最近都有在跳鄭多燕和快走來以及腿部運動 ,雕一些大腿部位

每天只要花40分鐘,簡單動作是其次,是有沒有毅力去做))大家看我以前肥滋滋的照片應該會有動力!!!哈哈

大家也可以去下載路跑程式,每一次都可以記錄累積的路程

▲運動完,記得舒緩自己的身體和腳喔

大家應該有發現水腫的問題特別是下午的時候腳會腫脹,鞋子就開始出現緊繃感

▲我都會用熱水泡腳15-20分鐘

再塗乳液))搭配按摩

最後是大家都知道的抬腳喔!!!!

運動一定要和朋友一起去,這樣毅力會更持久呢!!YA~

大家一起和我努力唷!!!

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